黄瓜和“它”是天作之合，低脂肪高蛋白，女人常吃，腰越来越细！时间过得真快，还没感觉到春天的感觉，就已经立夏了。夏季天气炎热，尤其是立夏的前几天，最高气温超过35度。这两天高小仙这边下了好几次雨，天气也越来越冷了。夏天再热也可以穿漂亮的衣服，秀出漂亮的容颜，但前段时间因为疫情，大家都宅在家里，除了吃饭睡觉，运动量也比较少，所以。一些朋友体重增加了很多。回到上一张图，很多朋友都开始了减肥计划，但也有一些是通过节食来减肥的。最后不仅瘦了，还伤了身体。在这里也提醒大家，减肥不是靠节食就能实现的。想要正确减肥，必须“管住嘴，迈开腿”，每天坚持锻炼，注意饮食，多吃低脂低热量的食物，持之以恒。随着时间的推移，你会慢慢减肥。减速。今天就给大家分享一道美味的减肥食谱。这道美味的菜肴热量低，营养丰富。它最适合作为减肥饮食。
这道美食是冻黄瓜切片鸡。这是一道凉菜，夏天可以吃。黄瓜是我们生活中最常见的食材之一，其营养价值非常高。黄瓜含有丙二酸，能阻止人体内的糖分转化为脂肪，可以防止多余的脂肪在人体内堆积。黄瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有软肠作用。它具有通便和减肥的作用。另外，黄瓜中维生素E的含量非常丰富，可以起到清洁皮肤的作用。鸡肉的蛋白质含量很高，容易被人体消化。此外，还有人体必需的微量元素，具有很高的食用价值。鸡肉中的卡路里也很低。含有133卡路里和5g脂肪、脱脂和无卡路里的成分，特别适合想减肥的朋友。黄瓜和鸡胸肉一起做成一道凉拌菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。女性朋友吃三五次，可以清肠通便，排出体内的粪便。腰身变得纤细，搭配任何衣服都好看。
剁黄瓜鸡
准备材料：
鸡胸肉200克、黄瓜1条、胡萝卜半根、干香菇适量、酱油少许、糖少许、香油少许、香醋适量、辣椒油少许、盐适量、蒜头3瓣
生产过程：
1.准备好所需的材料，取一个碗，倒入适量的水，先将干香菇泡水（不要泡太久。约需1小时），锅内加入适量清水，待火烧开后，将香菇末放入锅中煮约1-2分钟，捞出放入冷水中。凉了，最后用刀切成细条。
2.鸡肉泡水15分钟，去掉肉的血水，然后放入锅中，加入适量的水和少许料酒，烧开后，改中小火煮熟10分钟，用筷子煮透鸡胸肉很容易刺透，说明鸡胸肉熟了。将煮熟的鸡胸肉捞出，放入冷水中冷却，然后用手撕成丝，盛入碗中待用。
3、胡萝卜和黄瓜清洗干净后，用刀将胡萝卜和黄瓜切成片备用。
4.翻蒜后，用刀将蒜末剁碎，取一个小碗，根据需要加入辣椒油、生抽、香醋、香油、糖、盐调味，再加入蒜末，拌匀一根小棍子。
5、将准备好的鸡肉、胡萝卜、黄瓜、香菇放入锅中，再倒入准备好的酱汁，用筷子拌匀，即可上桌。这道美味的冷沙拉是用切碎的鸡肉和黄瓜做成的。如果家里煮过白芝麻，可以撒上一些白芝麻做点缀，吃起来会更香。
每天为大家分享不同的美食。喜欢的朋友可以关注、分享、点赞。感谢您的支持和业务！下次再来！
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